Grid.ID - Tujuan utama dari berolahraga adalah untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Tapi saat kamu mengalami cedera saat olahraga bisa merusak tujuan tersebut.
Berolahraga dengan cara yang salah bisa menyebabkan luka di berbagai bagian tubuh dan berakibat fatal buat kesehatan kamu.
Dilansir dari laman boldsky, Grid.ID merangkum beberapa cedera yang sering terjadi saat berolahraga.
(BACA: Benarkah Minum Suplemen Kolagen Bisa Bikin Awet Muda? Ini Penjelasannya)
1.Keseleo
Keseleo pada pergelangan kaki bisa disebabkan saat kalian melakukan jogging.
Khusus buat kamu yang sering melakukan jogging di atas treadmil, kamu mungkin kehilangan fokus dan membuatmu terjatuh dari treadmil.
(BACA: 5 Cara Ini Ampuh Buat Payudara Nampak Lebih Besar, Mau Tahu?)
2.Low back strains
Jika kamu sering berjongkok dan melakukan kesalahan dalam gerakan ini maka kamu akan mendatangkan malapetakan bagi punggungmu.
Kamu akan menderita kompresi saraf dan herniasi tulang.
Kamu perlu berhati-hati dalam melakukan gerakan ini.
3.Shin spilnts
Berlari di tanah yang tidak rata bisa meningkatkan risiko shin spints.
(BACA: Takut Badan Melar? Jangan Khawatir, 5 Camilan Ini Aman Dikonsumsi dan Tidak Bikin Gemuk!)
Patikan kamu tidak melewati sesi pemanasan yang baik sebelum melakukan aktivitas ini.
4.Patah tulang
Jika kamu melakukan lompatan berulang kali pada satu tempat kamu perlu berhati-hati.
Kamu bisa saja mengalami patah tulang saat mendarat dari lompatan dengan cara yang tidak semestinya.
Olahraga seperti tenis dan bola basket juga bisa meningkatkan risiko patah tulang.
Sekali lagi pemanasan sangat penting saat kamu ingin memulai olahraga. (*)
Gak Pernah Buat Netizen Bosan dengan Gayanya, Ayu Ting Ting Tampil bak Artis Korea dengan Rambut Unik!
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
