Aturan Minum 8 Gelas Sehari Bisa Jadi Berbahaya, Lebih Baik Dengarkan Tubuh Sendiri

Tapi bukan berarti minum 8 gelas air sehari buruk bagi seseorang, karena kembali lagi kebutuhan air tiap orang berbeda.

(BACA: Berapa Banyak Air yang Harus Diminum Setiap Hari? Bener 8 Gelas Nggak sih?)

Orang tua misalnya, mereka umumnya sering tidak cukup minum air sehingga tetap harus diperhatikan asupan cairannya.

Dan orang yang terlalu banyak mengonsumsi air justru bisa mengalami keracunan air alias hyponatremia.

Kondisi ini menyebabkan tingkat natrium dalam aliran darah menjadi sangat rendah dan dapat menyebabkan kelesuan, mual, kejang, koma, bahkan kematian.

Jadi, hal yang paling penting untuk membuat tubuh kita tetap terhidrasi adalah dengan mendengarkan tubuh sendiri. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Lupakan Aturan Minum 8 Gelas Sehari, Lebih Baik Dengarkan Tubuh Anda"

PROMOTED CONTENT