Kamu harus banyak mengonsumsi daging domba, sapi, ikan, unggas dan telur.
Selain itu kamu juga harus menyeimbangkan dengan konsumsi sayuran hijau seperti bayam, kangkung, kembang kol, dan brokoli.
Buah-buahan yang sangat baik untuk diet keto adalah raspberry.
Makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat diet keto
Kamu harus benar-benar menghindari gula, madu, jeruk, apel, pisang, kentang, dan ubi jalar.
Agar lebih spesifik, kamu harus mempertimbangkan asupan nutrisi, yaitu 70 persen lemak, 25 persen protein, dan 5 persen karbohidrat.
Minuman yang boleh dikonsumsi daat diet keto
Air minum sangat cocok untuk kamu yang menjalankan program diet terlebih mengonsumsi air putih.
Namun dalam diet keto, minuman seperti teh dan kopi masih bisa dikonsumsi dengan menghindari pemanis apapun.
Nah untuk kamu yang ingin berat badan cepat turun, kamu dapat mencoba menjalani program diet keto loh.(*)
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
