Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Diet ketogenik atau biasa dikenal dengan sebutan diet keto biasa dilakukan oleh orang-orang untuk menurunkan berat badan.
Namun diet ini tergolong memiliki cara yang berbeda.
Dalam menjalankan diet keto, kamu boleh mengonsumsi makanan yang mengandung lemak.
Tetapi bukan berarti kamu bisa mengonsumsi makanan berlemak yang berlebihan ya.
(BACA: Biar Tetap Sehat, Jaga Kebersihan Miss V Saat Datang Bulan dengan Satu Hal Sederhana Ini)
Diet keto harus dilakukan dengan melakukan hitungan ukuran makanan yang akan kita konsumsi.
Kamu harus memperhatikan asupan makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi saat melakukan program diet keto.
Diet keto sangat bagus jika sering diterapkan loh.
Nah, buat kamu yang ingin mencoba diet keto berikut ini Stylo Grid.ID telah melansir dari laman makeupandbeauty.com:
(BACA: Inilah 4 Makanan yang Dikira Sehat Ternyata Tidak, Perhatikan Konsumsinya)
Makanan yang boleh dikonsumsi saat diet keto
Kamu harus banyak mengonsumsi daging domba, sapi, ikan, unggas dan telur.
Selain itu kamu juga harus menyeimbangkan dengan konsumsi sayuran hijau seperti bayam, kangkung, kembang kol, dan brokoli.
Buah-buahan yang sangat baik untuk diet keto adalah raspberry.
Makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat diet keto
Kamu harus benar-benar menghindari gula, madu, jeruk, apel, pisang, kentang, dan ubi jalar.
Agar lebih spesifik, kamu harus mempertimbangkan asupan nutrisi, yaitu 70 persen lemak, 25 persen protein, dan 5 persen karbohidrat.
Minuman yang boleh dikonsumsi daat diet keto
Air minum sangat cocok untuk kamu yang menjalankan program diet terlebih mengonsumsi air putih.
Namun dalam diet keto, minuman seperti teh dan kopi masih bisa dikonsumsi dengan menghindari pemanis apapun.
Nah untuk kamu yang ingin berat badan cepat turun, kamu dapat mencoba menjalani program diet keto loh.(*)
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
