Laporan Wartawan Grid.ID, Septiyanti Dwi Cahyani
Grid.ID - Selain karbohidrat, glukosa juga bisa diubah menjadi energi untuk tubuh manusia.
Namun, jika jumlah kandungan glukosa terlalu banyak ia juga bisa berubah menjadi zat yang membahayakan tubuh.
Kandungan gula yang terlalu banyak bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan menimbulkan penyakit seperti diabetes.
Dilansir Grid.ID dari laman stylecraze, inilah beberapa makanan yang harus kamu hindari karena memiliki kandungan gula terlalu banyak.
(BACA: 4 Cara Terbaik Menyeimbangkan Hormon Tubuh Untuk Menurunkan Berat Badan)
1. Sereal
Sereal merupakan salah satu makanan yang kerap dijadikan menu sarapan oleh sebagian orang.
Karena sereal dinilai cepat dan mudah ditemukan.
Namun, ternyata dibalik rasanya yang lezat sereal memiliki banyak kandyngan gula.
Terutama jika diberikan kepada anak-anak.
(BACA: Selain Turunkan Berat Badan, Ini 3 Manfaat Kesehatan yang Didapat dari Diet Keto)
2. Teh hijau
Teh hijau memang dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan.
Ia memiliki kandungan antioksidan yang bisa melawan penyakit apapun.
Namun, dibalik rasanya yang pahit ternyata teh hijau tetap mengandung tambahan gula atau pemanis buatan.
Tentunya kedua zat ini berbahaya jika dikonsumsi secara terus menerus.
3. Jus buah kemasan dan minuman bersoda
Selain mengandung tambahan gula, kedua jenis minuman ini juga mengandung pewarna minuman buatan.
Mereka mengandung sekitar 30-40 gram gula dan sekitar 170 kalori.
(BACA: Makanan yang Boleh dan Tak Boleh Dikonsumsi Saat Menjalani Diet Keto)
Satu kaleng soda mengandung 39 gram gula.
Jadi, sebaiknya kamu menghindari minuman jus buah kemasan dan minuman bersoda ini.
4. Yogurt rendah lemak
Yogurt memang bagus untuk kesehatan usus.
Ia membantu produksi bakteri usus yang baik dan membantu memperbaiki pencernaan.
Yogurt rendah lemak mengandung tambahan gula dan rasa untuk membuatnya terasa seperti yogurt biasa.
Nah, mulai sekarang lebih hati-hati ya!(*)
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
