Dengan kata lain, cara ini dapat kamu terapkan sebagai ritual di malam hari agar bisa tidur dengan nyenyak.
Sebenarnya, buku tak hanya membantu kamu untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Membaca buku dapat mengalihkan perhatianmu dari gadget yang sangat mengganggu kualitas tidur.
Menurut sebuah riset tahun 2015, mahasiswa yang secara konsisten menemukan dirinya terlalu sibuk dengan media sosial, merasa lelah sepanjang hari.
Hasil riset ini bahkan menunjukkan bahwa kemampuan berpikir kritis mereka juga terpengaruh secara negatif.
Riset lain yang dilakukan pada tahun 2016 menunjukkan hasil serupa.
Para periset menemukan bahwa semakin banyak orang menggunakan media sosial saat berada di tempat tidur, memiliki risiko yang semakin besar untuk menderita gangguan tidur.
Kita mungkin berpikir untuk membaca buku yang membosankan jika ingin tidur dengan nyenyak.
Namun, riset dari perusahaan Mattres online di Inggris merekomendasikan kita untuk membaca buku yang menarik agar kita bisa tidur dengan nyenyak.
Agar tidurmu semakin nyenyak, jauhkan diri dari teknologi sebelum tidur, dan gunakan minyak aroma terapi di kamar kita.
Bahkan mandi dengan air hangat juga bisa menjadi cara yang ampuh.(*)
(Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul : "Trik Mudah Bikin Tidur Nyenyak dan Berkualitas, Coba Baca Buku Moms!")
Waduh, Sandra Dewi Unfollow Harvey Moeis Usai Suaminya Divonis 6,5 Tahun Penjara, Ada Apa?
| Penulis | : | Linda Fitria |
| Editor | : | Linda Fitria |
