Makan 3 Butir Telur Setiap Hari dan Rasakan Perubahan ini Pada Tubuh, Benarkah Baik Bagi Kesehatan?

2. Melindungi kesehatan tulang

Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium dan meningkatkan kesehatan tulang.

Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko osteoporosis atau masalah tulang lainnya.

Baca Juga: Jadi Saksi Perselingkuhan sang Ibu di Belakang Ayahnya, Azriel Bongkar Sifat Asli Anang Hermansyah yang Terkesan Cuek

Vitamin D hadir hanya dalam beberapa jenis makanan dan itulah sebabnya seseorang bisa kekurangan vitamin D.

Ketika orang tidak terpapar sinar matahari, terutama selama musim dingin, mereka kekurangan vitamin D.

Seseorang dapat secara alami mendapat vitamin D yang diperlukan dengan memakan telur.

3. Mencegah kekurangan zat besi

Gejala paling umum dari kekurangan zat besi adalah: lekas marah, kelelahan, dan sakit kepala.

Namun, dua telur besar mengandung 2 miligram zat besi.

Jika kamu makan telur secara teratur, kadar zat besi kamu akan jauh lebih tinggi.

PROMOTED CONTENT