Sedang Haid? Hati-hati, 5 Hal Ini Bikin Nyeri Makin Buruk

Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Haid terkadang menjadi saat-saat buruk bagi wanita.

Bukan hanya karena perubahan mood saja, akan tetapi juga karena nyeri yang ditimbulkannya.

Hal ini bisa bertambah buruk, jika kamu melakukan beberapa hal berikut ini, seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Popsugar.

(BACA: Meski Bentuknya Mungil, Ternyata Tas Kosmetik Ayu Ting Ting Harganya Mencapai Jutaan Rupiah! )

Latihan tertentu

Olahraga memang sangat penting, tak terkecuali dilakukan saat menstruasi.

Akan tetapi ada beberapa olahraga yang justru dapat membuat nyeri haid semakin parah.

Hal ini bergantung pada setiap orang.

Gerakan-gerakan enerjik seperti aerobik atau Zumba bisa membuat kontraksi semakin kuat.

Alkohol dan permen

Saat menstruasi, banyak wanita cenderung ingin makan makanan manis, contohnya seperti permen atau coklat.

Hal ini akan membuat lonjakan gula darah dan meningkatkan kembung.

Selain makanan manis, alkohol juga menjadi salah satu penyebab nyeri yang lebih parah.

(BACA: Cara Mencegah Timbulnya Stretch Marks di Tubuh Terutama Bagi Wanita yang Belum Melahirkan )

Kafein

Kafein merupakan stimulan yang juga dapat meningkatkan kram pada bagian rahim.

Makan tidak teratur

Makan yang tidak teratur akan mengakibatkan kenaikan asam lambung yang juga dapat berpengaruh pada nyeri haid yang sedang dirasa.

Bahkan bisa mengakibatkannya bertambah parah.

Stres

Terkadang hal ini tidak diketahui secara langsung.

Cobalah untuk melakukan meditasi ringan.

(BACA: Nggak Disangka, Kate Middleton Sudah Diramalkan Bakal Menikah Dengan William Sejak Remaja )

Stres yang dirasa akan mengakibatkan perubahan mood dan juga akan berdampak pada kondisi tubuh.(*)

PROMOTED CONTENT