Hal ini disebabkan adanya vitamin C, folat dan flavanoid dalam jeruk.
3.Almond
Almond mengandung lemah tak jenuh tunggal yang membantu meningkatkan lemak baik dan menurunkan lemak jahat.
( BACA : Miris, Penyandang Difabel Tak Dapat Melintasi Trotar, Penyebabnya Terhalang Patok Tak Sesuai Ukuran )
Sebuah studi mencatat bahwa konsumsi almond setiap hari membantu mengurangi kadar lemak LDL hingga 3 sampai 9 persen.
Almond adalah camilan sehat yang bisa ditambahkan ke dalam salad dan oatmeal.
4.Salmon
Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang disebut EPA dan DHA yang memberikan perlindungan terhadap kolesterol tinggi.
Salmon membantu menurunkan trigliserida dan meningkatkan kolesterol HDL.
( BACA : Demi Anak, Glenn Alinskie Pilih Cuti dari Dunia Hiburan )
Dengan mengonsumsi 2 porsi salmon setiap minggu bisa membantu menjaga kesehatan jantungmu.
5.Teh hijau
Minuman ini dapat mencegah penyerapan kolesterol di saluran pencernaan dan juga membantu proses ekskresi.
Selain itu teh hijau juga bermanfaat untuk mencegah penumpukan plat di arteri. (*)
Nyesek, Abidzar Ternyata Sempat Jedotin Kepalanya ke Tembok Usai Tahu Uje Meninggal, Umi Pipik: Dia Nyalahin Dirinya
| Penulis | : | Irma Joanita |
| Editor | : | Irma Joanita |
