Dapatkan Pinggang Ramping dan Perut Rata dengan 4 Latihan Ini! Cukup 9 Menit Saja loh

Grid.ID - Sebagian besar wanita bermimpi ingin memiliki pinggang yang ramping.

Ada beberapa latihan perut yang sebenarnya bisa memperbesar ukuran pinggang.

Melansir dari laman Bright Side, Grid.ID merangkum beberapa tips dari pelatih berpengalaman.

Beberapa tips latihan ini bisa membantu kalian mendapatkan ukuran pinggang yang lebih ramping.

1.Vacuum

Lakukan beberapa gerakan ini agar perutmu rata

Latihan ini paling bagus dilakukan pada pagi hari selama 3 kali seminggu.

( BACA : Instagram dan Snapchat Hapus Fitur Stiker Giphy, Pemicunya Gambar Rasis)

Tarik napas dalam-dalam, lalu hembuskan melalui mulut agar udara dari dalam paru-paru keluar.

2.Bending foward/backward

Lakukan beberapa gerakan ini agar perutmu rata

Latihan ini bertujuan untuk membuat kamu meraakan peregangan pada otot pinggangmu.

Tekut ke bagian depan hingga menyentuh lantai dan tahan selama beberapa menit.

3."Boxing" twists

PROMOTED CONTENT