Fitur utama dari latihan ini adalah kecepatannya yang harus dipertahankan.
( BACA : Harga Murah Porsi Jumbo, yuk Intip Kafe Kekinian Milik Bae Suzy yang Hits di Gwangju)
Angkat tubuh ke atas dari lantai dan cepat kembali ke posisi awal.
Pastikan otot perutmu tidak rileks selama latihan ini.
Latihan ini disarankan untuk orang-orang yang menderita rematik atau penyakit kantong empedu.
Gerakan ini harus dilakukan hati-hati oleh orang yang memiliki masalah pernapasan atau jantung.
( BACA : Miris, Penyandang Difabel Tak Dapat Melintasi Trotar, Penyebabnya Terhalang Patok Tak Sesuai Ukuran )
4.Plank
Sebagai peringatan dalam posisi ini, jaga tubuhmu agar punggung dan kaki lurus tanpa kendur atau melengkung.
Latihan ini tidak boleh dilakukan jika kamu baru saja menjalani operasi sesar atau memiliki masalah dengan otot tendon. (*)
| Source | : | : /brightside.me/i |
| Penulis | : | Irma Joanita |
| Editor | : | Irma Joanita |
