Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad
Grid.ID - Idealnya dalam sehari kamu harus mengonsumsi air sebanyak 8 gelas.
Jumlah tersebut bisa ditambah sesuai dengan kebutuhan tubuh kamu.
Di dalam tubuh, air berfungsi sebagai media untuk mengangkut berbagai nutrisi dan mineral ke berbagai bagian tubuh.
Selain itu, air juga membantu dalam sirkulasi darah.
( BACA JUGA: Ini Alasan Kenapa Pasta Gigi Bisa Menyebabkan Sariawan di Mulut Walau Kamu Rajin Konsumsi Sayur dan Buah )
Rasanya yang netral kerap membuat orang bosan untuk mengonsumsinya.
Sebagai alternatif, kamu bisa konsumsi minuman lain untuk tetap menghidrasi tubuhmu.
Berikut ini beberapa minuman yang bisa kamu jadikan alternatif untuk menghidrasi tubuhmu yang berhasil Grid.ID rangkum dari laman boldksy.
1. Susu
( BACA JUGA: Juara French Idol Nyanyikan Lagu Berbahasa Indonesia, Ini 3 Referensi Lagu yang Pernah Dibawakannya! )
Susu mengandung karbohidrat alami, protein, dan sodium yang membantu menghidrasi tubuh.
Untuk rasa yang lebih bervariasi, kamu bisa membuat smoothies atau buttermilk sebagai alternatif minuman penghidrasi.
2. Air Kelapa
Kandungan potassium yang tinggi dan rendah lemak dalam air kelapa akan sangat membantu menurunkan berat badan.
( BACA JUGA: Santap Telur Ikan, Ibu Rumah Tangga di Tuban Tewas )
Air kelapa akan memberikan energi pada tubuh yang mengalami dehidrasi.
Air kelapa merupakan jenis pengganti minuman berenergi yang sehat.
3. Jus Aloe Vera
Lidah buaya mendapatkan julukan superfood karena sifatnya yang serba guna.
( BACA JUGA: Diejek Karena Timnya Kalah, Jamie Carragher sang Legenda Tim Liverpool Ludahi Remaja )
Kandungan antioksidan bisa membantu mendetoksifikasi tubuh dan membantu kulitmu bersinar dan bersih.
4. Teh Herbal
Seperti namanya, teh herbal adalah teh organik dengan berbagai manfaat kesehatan.
Teh kembang sepatu, teh bunga mawar, teh chamomile akan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
( BACA JUGA: 5 Ide Santapan Sehat untuk Bekal Makan Siang di Kantor )
Di samping itu, jenis teh ini memiliki efek relaksasi pada pikiran dan tubuh setelah lelah beraktivitas seharian di tempat kerja.
5. Smoothies
Smoothies sangat cocok untuk dijadikan sebagai menu sarapan.
Hal ini karena smoothies akan memberikan energi yang membuat tubuhmu segar sepanjang hari.
( BACA JUGA: Petugas Keamanan Beberkan Kegiatan Tessa Kaunang dan Kekasih di Rumah Sebelum Digerebek )
Smoothies semangka dan strawberry akan membantu tubuhmu terhidrasi secara alami.
6. Infused Water
Jika kamu bosan mengkonsumsi air, maka langkah yang tepat ialah dengan menambahkan buah-buahan ke dalamnya.
Tidak hanya menambahkan rasa, minuman ini juga akan membantu menghidrasi tubuhmu.
( BACA JUGA: 5 Ide Santapan Sehat untuk Bekal Makan Siang di Kantor )
Kandungan gula yang dilarutkan dalamn air menjadikan jenis minuman ini ampuh untuk menurunkan berat badan.
7. Jus Mentimun
Mentimun terkenal dengan kandungan air yang sangat tinggi sehingga membuatnya sangat efektif untuk menghidrasi tubuh.
Sayuran adalah zat penghidrasi yang jauh lebih efisien dibandingkan dengan buah-buahan. (*)
| Source | : | boldsky.com |
| Penulis | : | Nindya Galuh Aprillia |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
