Dapatkan kalori dengan cara yang sehat dengan mengkonsumsi dengan makanan seperti gandum, waffel, 25 biji kacang almond dan satu cangkir yoghurt rasa.
(BACA: 4 Fakta Pizza yang Jarang Diketahui Publik, Termasuk Asal Muasalnya yang Tak Disangka-sangka )
Hidrasi tubuh
Minumlah setidaknya 8 gelas air putih per hari, mengkonsumsi air dapat membantu mencegah dehidrasi dan infeksi saluran kencing.
Jika kamu tidak menyukai air putih, kamu bisa menambahkan irisan lemon pada air.
Ubah jadwal makan
Tidak ada aturan berapa kali wanita hamil harus makan, untuk mengubah jadwal makan ketika dihadapi mual saat kehamilan.
Cobalah untuk mengkonsumsi makanan 3-5 porsi kecil untuk menyeimbangkan kebutuhan sehari-hari.
(BACA: Kenakalan Anak-anak Bisa Jadi Akibat Kesalahan Orangtua, kok Bisa? Simak 4 Alasannya di Sini yuk )
Hindari makanan terlarang
Beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat hamil adalah makanan yang dimasak tetapi tidak matang.
Mengkonsumsi makanan mentah bisa membuat wanita hamil dan janin bayi yang belum dilahirkan bermasalah.
(BACA: Dari Masalah Jantung Hingga Kanker, Inilah Deretan Akibat dari Kekurangan Vitamin K, Apa Saja sih? )
Semasa hamil sebaiknya hindari mengkonsumsi produk susu, dan makanan kaleng yang diawetkan.(*)
3 Kali Kawin Cerai, Dewi Perssik Blak-blakan Ingin Taaruf, Gak Jadi Gaet Mayor Teddy?
| Source | : | Women.smokefree |
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
