Hindari Stres dengan Lakukan Teknik Bernapas Ini, Cukup 1 Menit Saja kok!

(BACA: Malam Minggumu Kelabu? Intip yuk Momen Lucu Malam Minggu Tora Sudiro dan Mieke Amalia, Jauh dari Romantis! )

Sejumlah manfaat itu diantaranya adalah mengurangi tekanan darah dan melemaskan ketegangan di tubuhmu.

Menurut American Institute of Stress melakukan pernapasan perut selama 20 hingga 30 menit setiap hari akan mengurangi kecemasan.

Pernapasan koheren dapat meningkatkan suplai oksigen ke otak dan akan menstumulasi sistem saraf parasimpatis yang menciptakan keadaan damai.

(BACA: Dulu Kecilnya Begini, Kini Putri Bungsu Donna Agnesia dan Darius Sinathrya Sudah Berusia 7 Tahun! Cantik dan Manisnya Kebangetan! )

Teknik pernapasan membantu merasa terhubung dengan tubuhmu. (*)

PROMOTED CONTENT