Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Konsumsi gula memang diperlukan oleh tubuh.
Namun penggunaannya yang berlebihan bisa membahayakan kesehatan.
Di samping menaikkan berat badan, gula juga bisa mendatangkan berbagai masalah.
(BACA: Cegah Kanker Kolorektal dengan Makan Sayuran Satu Ini, Ampuh deh! Penasaran?)
Salah satunya adalah diabetes.
Jika seseorang telah terbiasa mengonsumsi gula dalam jumlah tinggi.
Maka akan sulit baginya untuk menguranginya.
(BACA: Kanker Dapat Muncul Akibat 6 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari)
Sebab makanan atau minuman yang disantap tak akan terasa nikmat.
Dilansir Grid.ID dari laman Health, menurut sebuah studi baru yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition.
Dikemukakan bahwa tidur setidaknya 7 jam semalam dapat membantu seseorang mengonsumsi lebih sedikit gula.
(BACA: Jangan Salah, Penyakit Ini Mirip dengan Flu, Apa Bedanya ya? Inilah Penjelasannya!)
Seperti yang telah diketahui, gula adalah sumber kalori yang besar yang bisa menaikkan berat badan dan membuat badan semakin melar.
Para peneliti juga menganalisis catatan harian pola makan pada subjek penelitian.
Mereka meneliti apakah pola tidur dapat mempengaruhi diet dan asupan nutrisi.
(BACA: Cermati Wajahmu, 7 Pertanda Ini Bisa Jadi Sinyal Kesehatan, Salah Satunya Kamu Banget nih!)
Dan peneliti menemukan, bahwa orang yang memperpanjang pola tidur mereka.
Ternyata rata-rata mengonsumsi 10 gram lebih sedikit gula dibandingkan dengan yang memiliki pola tidur lebih singkat.
Nah tertarik untuk merubah pola tidurmu? (*)
Ayu Ting Ting Ikut Nyoblos Pilkada 2024, sang Biduan Soroti Soal Kemacetan Kota Depok: Saya Pulang Kerja Sampai 3 Jam
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
