Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit, ternyata tak hanya diperlukan menjaga asupan mineral saja.
Zat besi juga merupakan komponen utaman pada tubuh kita.
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kekurangan gizi dan dapat menggangu sistem tubuh.
Jadi, sebaiknya kamu tetap menyeimbangkan kebutuhan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi terbaik.
(BACA: Ini loh Benefit dan Efek Samping Menurunkan Berat Badan dengan Diet Lemon)
Mau tahu daftar makanan apa saja yang tinggi zat besi? yuk simak artikel berikut ini:
1. Sayuran hijau
Bayam merupakan sayuran yang memiliki sumber zat besi yang baik.
Tak hanya itu, bayam juga mengandung vitamin A, C, dan K yang dapat meningkatkan kesehatan mata dan tulang pada tubuh.
Zat besi pada bayam berperan mentransfer oksigen ke darah.
Satu mangkuk sayur bayam mengandung 0,8 miligram zat besi.
Innalillahi, Rombongan Bus SMP Kecelakaan Usai Dihantam Mundur Truk di Tol Pandaan-Malang, Begini Kronologinya
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
