Harus Tahu, 5 Makanan Paling Bergizi Menurut Data Ilmiah

Selain itu, swiss chard mempunyai rasa yang sedikit unik, sehingga bisa menjadikan masakan kamu makin kaya rasa.

4. Daun umbi bit

( BACA JUGA: Dihadiri Para Selebriti Ternama, Inilah 6 Foto Pernikahan Adik Sarwendah, Wendy Lo, Romantis dan Bikin Haru! )

Mungkin kamu hanya sering mendengar khasiat umbi berwarna merah ini, sedangkan bagian daun di atasnya hanya dibuang begitu saja.

Daun umbi bit berasal dari keluarga yang sama dengan swiss chard, maka dari itu sayuran ini sangat kaya akan vitamin K, A, dan C.

5. Ikan kakap

Ikan kakap apalagi kakap merah punya rasa yang lezat.

( BACA JUGA: Imutnya Chelsea Islan dengan Gaya Chic yang Simpel Banget, Bisa Kamu Contek nih! ) 

Maka dari itu, ikan ini sangat populer dalam sajian seafood.

Dalam sajian 600 gram ikan kakap merah, kamu bisa mendapatkan 170 kkal kalori, 9% dari kebutuhan harian.

Selain itu, ikan kakap merah juga mengandung 35 gram dan 9 asam amino yang baik untuk kesehatan kulit, kekuatan otot, dan produksi enzim serta hormon tubuh.

Ikan kakap merah juga mengandung banyak asam lemak Omega-3.

( BACA JUGA: Ini Warna Pilihan Busana Musim Semi/Panas Kate Middleton Saat Hamil Besar, Stylish dan Manis banget!  )

Wah, semuanya paket lengkap ya, sehat dan lezat! (*)

PROMOTED CONTENT