Sarapan kaya protein akan membuatmu merasa kenyang lebih lama.
(BACA: Bangun Pagi, Lakukan Ini Sebelum Beraktivitas, Biar Makin Bugar nih!)
Selain itu, hal ini juga bisa menekan konsumsi gula dengan menghindarkan diri dari keinginan ngemil terutama pada siang hari.
2. Pandai memilih gula
Pilihlah gula alami untuk memenuhi kebutuhan gula harianmu.
Kamu bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan gula alami seperti buah-buahan.
3. Ketahui nama lain gula
Ketahuilah beberapa nama lain dari gula dan jangan terbodohi dengannya.
Seperti sukrosa, dekstrosa, sirup beras, sirup jagung dan sebagainya.
(BACA: Cek yuk! 10 Benda Ini Ternyata Nggak Baik Disimpan di Dalam Kamar Mandi loh!)
4. Kurangi perlahan
Mengurangi gula secara drastis akan membuat tubuh kaget.
Dan justru bisa membuatmu merasa ingin makan makanan manis lebih banyak lagi.
Maka dari itu lakukan dengan perlahan.
Dengan mengurangi sedikit demi sedikit gula yang kamu konsumsi. (*)
3 Bulan Nunggak SPP, Siswa SD Duduk di Lantai Jadi Tontonan Teman Sekelas, Pagi sampai Siang Tak Boleh Duduk di Bangku
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
