Sederet Fakta Tentang Kolesterol yang Wajib Kamu Ketahui

Grid.ID - Apa hal pertama yang terlintas di benakmu ketika membayangkan kolesterol?

Mungkin yang terlintas pertama kali dibenakmu adalah makanan berlemak.

Kolesterol merupakan zat sejenis lilin yang ditemukan dalam sel tubuh kamu.

Ada dua jenis kolesterol yakni kolesterol jahat dan baik.

(BACA: Amankah Mengonsumsi Pil KB Kedaluwarsa di Saat Mendesak?)

Kolesterol jahat bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan kolesterol baik bisa menurunkan kolesterol jahat.

Menurut Indian Heart Associtation, keseimbangan antara koleseterol baik dan jahat menjadi faktor penting untuk penyakit kardiovaskular dan stroke.

Melansir dari laman boldsky, Grid.ID mengumpulkan beberapa fakat tentang kolesterol yang bisa membuatmu terkejut.

1.Kolesterol rendah juga bisa berakibat buruk bagi tubuh

Kamu pasti sadar bahwa kolesterol tinggi bisa berbahaya, tapi jika kolesterol rendah juga tidak sehat.

(BACA: 6 Makanan Berkhasiat yang Membuat Anak Jadi Lebih Tinggi)

Para ahli menyarankan bahwa total kolesterol kamu harus di bawah 200mg/dL untuk orang dewasa.

Jika kadara kolesterol di bawah 160 mg/ dL akan meningkatkan risiko kesehatan termasuk kanker.

2. Berolahraga dapat meningkatkan kolesterol baik

Aktivitas fisik seperti berolahraga bisa meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

3. Makanan bebas kolesterol bisa meningaktkan kolesterol

Makanan yang digoreng mengandung lemak trans penamabah kolesterol.

Lemak trans dan lemak jenuh bertanggung jawab untuk meningkatkan kolesterol jahat.

(BACA: 5 Kebiasaan yang Kamu Anggap Baik Ini Ternyata Bisa Berakibat Sebaliknya loh! Apa Saja ya?)

4.Kolesterol tinggi dapat menyebabkan disfungsi ereksi

Kolesterol tinggi dikaitkan dengan risiko disfungsi ereksi, penyakit Alzheimer dan gagal ginjal.

Menurut sebuah studi, diet tinggi kolesterol makanan dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker hati.

5.Telur meningkatkan kolesterol

Menurut American Heart Assiciation makan satu telur setiap hari sudah memberi asupan 213 mg kolesterol pada tubuh.

Batasi konsumsi telur yang berlebihan.

(BACA: David Beckham Ungkapkan Rahasia Tubuh Ideal dan Bugar Tanpa Diet, Bisa Dicoba nih!)

6.Kolesterol disebabkan oleh faktor genetik

Diperkirakan 75 persen kolesterol disebabkan oleh faktor genetik dan 25 persen karena pola makan.

7.Anak-anak juga bisa menderita kolesterol

Anak-anak juga juga berisiko tinggi mengalami kolesterol tinggi pada usia dini.

Bagi anak-anak yang menderita masalah kolesterol dapat menderita obesitas. (*)

PROMOTED CONTENT