Keuntungan yang bakal kita dapatkan saat mengonsumsi jus jeruk di pagi hari cukup beragam.
Segelas jus jeruk hanya mengandung 110 kalori dan mampu mencukupi kebutuhan vitamin C selama seharian.
Jus jeruk juga mengandung antioksidan yang bisa melindungi kulit serta otak dari radikal bebas di sekitar kita.
( BACA JUGA: Begini loh 3 Cara Mudah Kembangkan Karier Lewat Media Sosial )
Sayangnya, konsumsi jus jeruk yang terlalu sering justru bisa merusak enamel gigi.
Kerusakan enamel bisa menyebabkan gigi kita menjadi sensitif.
Yang kedua, susu.
Segelas susu mengandung 20% protein dan 1/3 bagian kebutuhan protein untuk tubuh selama seharian.
( BACA JUGA: Oh Yeon Seo dan Moon Geun Young, Dua Noona dalam Kehidupan Asmara Kim Bum )
Penelitian juga menyebutkan bahwa mengonsumsi susu di pagi hari bisa membuatmu lebih cepat kenyang dan menjaga nafsu makan saat siang hari.
Kandungan kalsium dalam susu juga bisa membantu kontrol produksi hormon dalam tubuh yang bisa menjaga berat badan.
Kontranya, susu mengandung lemak yang bisa memicu resiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.
Ferdy Element Sempat Idap Kanker Tulang saat SMA, Ternyata Pernah Divonis Hidup Tinggal 1 Tahun
| Source | : | Women's Health |
| Penulis | : | Nindya Galuh Aprillia |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
