Grid.ID - Memiliki tubuh langsing dan sehat adalah dambaan setiap orang, khususnya bagi para wnaita.
Tak hanya datat menambah kepercayaan diri, memiliki berat badan ideal juga dapat membuat tubuh semakin sehat terbebas dari penyakit.
Nah, selain rajin berolahraga, program diet menjadi salah satu cara untuk memiliki berat badan ideal.
Maka dari itu, berikut ini adalah empat tips diet aman tanpa harus menahan lapar, yang dilansir dari blodsky.com.
Porsi makan untuk diet tetap sehat dan aman
1. Porsi makan yang pas
Makan dengan jumlah jumlah lebih sedikit rupanya bukan metode yang idel untuk menurunkan berat badan. Sebaiknya kalian makan dengan benar dalam porsi yang cukup.
Kalian bisa menambahkan lebih banyak sayuran hijau, buah-buahan dan banyak air pada makananmu.
Baca Juga: Tanpa Diet Ketat dan Olahraga Keras, Berat Badan Pasti Turun Hanya dengan Lakukan Hal Mudah Ini
2. Pilihan makanan
Dalam satu porsi makan, sebaiknya memiliki jumlah protein, lemak dengan jumlah gizi yang sama.
Hitung jumlah kalori makanmu, sehingga dapat membantumu untuk mendapatkan nutrisi penting.
Baca Juga: Diet Mentimun Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Hingga Belasan Kilo dalam Seminggu. Gimana Caranya?
Cara makan dengan benar untuk diet aman dan sehat
3. Cara makan yang benar
Mengunyah makanan dengan benar rupanya dapat memengaruhi porsi makanan.
Jadi sebaiknya kalian mengunyah dengan perlahan hingga makanan halus, karena potongan yang terlalu besar dapat membuat makananmu sulit dicerna.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan 5 Kg dalam 5 Hari dengan Diet Nanas. Intip Caranya!
4. Hindari kelaparan
Jangan melewatkan jadwal makan, karena hal itu akan membuatmu akan merasa kelaparan.
Tetaplah makan dengan porsi secukupnya dan dengan cara yang benar.
Hindari konsumsi nasi pada malam hari karena dapat menyebapkan kelebihan kalori. (*)
3 Tahun Menghilang, Li Ziqi Akhirnya Comeback, Ini 5 Fakta Sang YouTuber Cantik Nomor 1 di China dan Alasan Sempat Hiatus
| Penulis | : | Ristiani Theresa |
| Editor | : | Ristiani Theresa |
