Olah bayam menjadi beragam makanan favorit kamu seperti sup, smoothie, atau bisa juga dicampurkan ke dalam hidangan pasta vegetarian.
2. Brokoli
(BACA : Kenapa ya Mulut dan Lidah Kita Terasa Gatal Saat Mengonsumsi Nanas?)
Sering disebut-sebut sebagai sayuran yang memiliki kadar antioksidan tinggi, ternyata brokoli juga kaya akan zat besi.
Bukan cuma itu, brokoli juga mengandung vitamin K, magniesium, dan vitamin C loh.
3. Bok Choy
Salah satu sayuran khas masakan oriental ini juga kaya akan zat besi loh.
Dalam takaran 1 cangkir bok choy mengandung 1,8 mg zat besi.
Selain itu, bok choy juga mengandung vitamin A yang berlimpah loh.
4. Kentang panggang
Nggak cuma sayuran hijau, kamu juga bisa dapat asupan zat besi dari kentang panggang.
(BACA : Dengan Memadukan Garis Pendek dan Tipis, Seorang Seniman Sukses Ciptakan Karya yang Super Lucu!)
Chandrika Chika Belum Minta Maaf Usai Diduga Aniaya Yuliana Byun, Sang Ayah Datangi Korban
| Penulis | : | Linda Fitria |
| Editor | : | Linda Fitria |
