Grid.ID - Ponsel dan manusia seakan tidak bisa dipisahkan.
Baru bangun tidur liat ponsel, mau tidur liat ponsel, bahkan ada beberapa orang yang mandi sambil mendengarkan lagu di ponsel.
Jari-jari tanganmu, terutama jempol kanan dan kiri adalah yang paling sering digunakan ketika bermain ponsel.
Tapi tahukah kamu, kalau kebiasaan bermain ponsel ini bisa mencederai tubuhmu loh.
(BACA: Sebelum Terlambat, Lakukan 4 Hal Ini Agar Si Kecil Terhindar dari Cedera Saat Olahraga)
Ahli bedah Ortopedi di Amerika Serikat, Peter J. Evans, MD, PhD, mengaku sering menemukan kasus cedera yang ada hubungannya dengan penggunaan ponsel.
Beberapa cederanya seperti berikut ini.
1. Cedera jempol
Istilah dari cedera ini adalah 'texting thumbs'.
Jempol kita sebetulnya tidak terlalu cekatan untuk berpindah maupun dibengkokkan.
Jadi aktivitas ketik-mengetik yang terlalu sering dan dilakukan dengan jempol berpotensi menimbulkan cedera pada otot dan tendon.
Peradangan, pembengkakan, dan jempol kaku adalah cedera yang bisa kalian alami.
Dr Evans menyarankan agar kita rajin mengubah gaya mengetik.
Seperti mengetik dengan jari telunjuk, atau menggunakan keyboard tambahan, atau istirahat sejenak.
Atau juga memanfaatkan teknologi yang bisa mengubah suara menjadi teks.
2. Sakit leher, punggung, dan bahu
Kebanyakan orang akan menunduk ketika bermain ponsel.
Kebiasaan ini bisa menimbulkan masalah pada leher dan punggung atas, apalagi kalau dilakukan berjam-jam setiap harinya.
Otot akan menjadi tegang dan kaku, terutama di bagian leher, punggung bagian atas, dan bahu.
Bahkan beberapa penelitian menyebutkan risiko kemungkinan timbulnya artritis dini di bagian leher.
Dr Evans menyarankan untuk menjaga ponsel tetap sejajar dengan mata agar kepala tidak tertunduk.
3. Cell phone elbow
Bermain ponsel terlalu lama, terutama chatting-an, bisa membuatmu terkena sakit siku atau disebut cubital tunnel syndrome.
Cedera seperti ini terjadi karena lengan tertekuk pada sudut yang ekstrem untuk waktu yang lama, sehingga syaraf terjepit.
Gejala cubital tunnel syndrome seperti terpelintir, kesemutan, atau rasa panas seperti terbakar di bagian punggung tangan, jari manis, dan kelingking.
Kalau sedang menelepon, Dr Evans menyarankan untuk menggunakan earphone daripada memegangnya dengan tangan.
Atau gonta-ganti tangan kiri dan kanan.
(BACA: Cegah Cedera Kaki Karena High Heels dengan 5 Trik Ini, yuk Simak!)
Kalau kamu sering mengalami tiga poin di atas, cobalah beristirahat sejenak.
Coba lepas sebentar dari ponselmu dan lakukan hal lain, seperti menyiram tanaman, menonton TV, atau berolahraga.
Kamu juga bisa mengompres bagian tubuh yang sedang mengalami peradangan, mengangkat bagian yang cedera ke atas dan tidak sejajar dengan jantung untuk mengurangi bengkak.
Atau kamu bisa langsung konsultasikan ke dokter. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hati-hati, Kebanyakan "Chatting" di Ponsel Bisa Bikin Cedera Tubuh"
| Penulis | : | Violina Angeline |
| Editor | : | Violina Angeline |
