Grid.ID - Tak hanya makanan yang memiliki peran penting dalam kesehatan organ internal tubuh seperti paru-paru.
Tapi olahragapun juga berpengaruh.
Tidak ada bukti ilmiah yang mengatakan olahraga dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.
Namun, beberapa latihan berikut ini telah disetujui para ahli karena dapat meningkatkan kesehatan jaringan di sekitar paru-paru.
(BACA: Orthosomnia Salah Satu Gangguan Tidur Selain Insomnia, Yuk Kenali! )
Melansir dari laman Reader's digest, Grid.ID mengumpulkan sejumlah latihan yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.
1. Latihan menarik napas dalam-dalam
Tanpa kamu sadar bernapas sebanyak 12 hingga 15 kali dalam semenit.
Latihan ini membuka rongga dada dan memungkinkan paru-paru mendistribusikan oksigen secara merata ke seluruh tubuh.
Dan membuang limbah karbon dioksida yang dapat merusak organ tubuh kamu.
Hal ini dijelaskan oleh Pamela Peeke MD, seorang jubir untuk Perguruan Tinggi Kedokteran dan Olahraga di Amerika.
(BACA: Jarang Diperhatikan, 9 Bagian Tubuh Ini Ternyata Paling Cepat Terlihat Tua )
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
