Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Magnesium adalah salah satu zat yang penting bagi tubuh.
Studi telah menemukan hubungan antara kadar magnesium rendah yang memainkan peran penting.
Khususnya dalam berbagai proses tubuh dan juga berpengaruh pada gangguan tidur.
(BACA: Tampil Beda, Cara Delevingne Mengalungkan Aksesori Unik pada Lehernya, Seperti Apa ya?)
Kesulitan tidur memang membawa dampak yang buruk.
Bukan hanya untuk kesehatan, namun juga untuk interaksi sosial, dan juga bagi keadaan mental.
Di mana orang yang sulit tidur akan mengalami kekurangan konsentrasi dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
(BACA: 5 Inspirasi Tampil Vintage dengan Celana Denim)
Dilansir Grid.ID dari laman Times berikut penjelasannya tentang bahaya kekurangan magnesium.
Dr Dasgupta mengatakan bahwa kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan tingkat stres, kecemasan dan kesulitan untuk tidur di malam hari.
Percobaan klinis yang dilakukan kepada 43 orang tua di Teheran.
Mewajibkan mereka memperoleh 500 miligram magnesium selama 8 minggu.
Hasilnya, mereka yang menerima magnesium selama 8 minggu dapat tidur lebih cepat dan juga lebih nyenyak pada malam hari.
(BACA: Disebut 'Setan' saat Makan Pakai Tangan Kiri, Rina Nose Beri Jawaban Menohok!)
Apakah kamu mengalami salah satu dari gejala di atas?
Jika ya, perlu diperhatikan.
Mungkin tubuhmu kekurangan magnesium.
Untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi beberapa bahan makanan di bawah ini.
(BACA: Takut Pasanganmu Selingkuh? Coba Mata-matai Dengan 3 Aplikasi Anti Pelakor Ini)
Seperti coklat, alpukat, kacang-kacangan, ikan, pisang dan juga sayuran berwarna hijau gelap.(*)
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
