1. Lakukan menyikat gigi rutin sebanyak 2 kali dalam sehari, sebaiknya lakukan setelah makan dan sebelum tidur.
2. Saat melakukan rutinitas membersihkan gigi dengan menggosok gigi, lakukan dengan gerakan pada bagian atas dan bawah gigi dengan lambat dan lembut.
3. Pilihlah produk pasta gigi yang mengandung fluoride, kandungan ini dapat membantu mencegah kerusakan yang terjadi pada gigi akibat mengonsumsi makanan manis.
(BACA: Meski Sibuk, Simak 5 Tips yang Bisa Bantu Kamu Tetap Makan Sehat di Jam Istirahat Kantor)
4. Gantilah sikat gigi kamu minimal setiap 3 bulan sekali atau lebih cepat lebih baik loh.
Jangan gunakan sikat gigi yang bulu-bulu halusnya sudah bercabang,
5. Lakukan program diet seimbang dengan mengonsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayuran.
6. Kurangi makanan yang memeberikan rasa manis, kamu dapat mengonsumsi makanan sumber protein seperti daging, telur, ikan dan kacang-kacangan.
7. Untuk mencegah kerusakan gigi kamu harus lebih sering menghindari makanan dengan cita rasa manis dan asam.
8. Mengonsumsi permen karet yang tidak mengandung gula dapat membantu menjaga mulut untuk tetap lembab serta merangsang air liur yang membersihkan bakteri dan menetralisir asam pada mulut.
9. Berhentilah merokok, karena zat nikotin pada rokok dapat menyebabkan warna kuning pada gigi dan menyebabkan bau mulut.(*)
Nyes Banget, Krisdayanti Sampai Berkaca-kaca Diperlihatkan Foto Masa Lalunya Ini dengan Aurel: Harus Izin ke Ayahnya, Sedih...
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
