Sebagai perbandingan, brokoli dengan jumlah porsi yang sama hanya mengandung sekitar 31 kalori.
Jadi, jika kamu sedang menjalani diet dan membatasu asupan kalori, kamu perlu memerhatikan asupan kacang-kacangan dan legume.
Baca Juga: Ayu Ting Ting Blak-blakan Mengaku Pernah Diusir Satpam Meski Sudah Jadi Artis Papan Atas
2. Jagung manis
Jagung manis tinggi kandungan tepung pati dan memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
Kondisi ini menghasilkan penurunan kadar glukosa hanya setelah beberapa jam dikonsumsi dan membuat kita merasa lapar lebih cepat.
Jika ingin kenyang lebih lama, hindari mengonsumsi jagung manis.
3. Alpukat
Alpukat adalah buah yang nikmat dan creamy.
Meski mengandung lemak sehat, namun alpukat memiliki kalori yang sangat tinggi.
Alpukat ukuran besar bisa mengandung sekitar 332 kalori.
Larang Ayah Rozak Jadi Calon Wali Kota Depok, Ayu Ting Ting Ngaku Tolak Tawaran Terjun ke Dunia Politik, Ternyata ini Alasannya
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
