Selain Tersedak, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Ketika Kamu Makan Terlalu Cepat

Grid.ID - Menyantap makanan favorit adalah hal yang menyenangkan.

Apalagi saat kita sedang merasa sangat lapar.

Kadang, karena terlalu nikmat dan lapar, kamu bakal menyantap dengan cepat makanan kesukaanmu tersebut.

Tetapi apakah kamu pernah bertanya-tanya apakah makan terlalu cepat sebenarnya buruk bagi tubuh?

(BACA: Awas! Kecanduan Smartphone Dapat Sebabkan Emosi Tidak Stabil dan Depresi)

Ternyata, ada beberapa hal yang terjadi saat kamu makan dengan cepat.

Pertama, ketika kamu makan sangat cepat, maka ada kemungkinan kamu tidak benar-benar mengunyah dan menelan dengan hati-hati, dan bisa menyebabkan tersedak. 

Meskipun makanan sudah tertelan, ternyata masalah belum selesai sampai disitu.

Dilansir Grid.ID dari livestrong, makan terlalu cepat dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, baik dalam jangka pendek maupun panjang. 

(BACA: 3 Keuntungan Untuk Kamu yang Hobi Olahraga Sendirian, Sekali-sekali Harus Dilakuin nih! )

Dalam jangka pendek, kamu dapat terkena gangguan pencernaan (gejalanya bisa perut terasa berat, sampai merasa seperti terkena serangan jantung secara harfiah).

Hal ini terjadi karena perut mengalami kesulitan mencerna begitu banyak makanan.

Jika kamu merasa tidak enak setelah makan atau banyak bersendawa, itu mungkin tanda gangguan pencernaan karena makan terlalu cepat.

Dalam jangka panjang, makan cepat dapat menyebabkan disasosiasi antara rasa lapar dan pola makan. 

(BACA: Benarkah Menggenggam Tangan Bisa Meringankan Rasa Sakit?)

Ketika kamu makan sangat cepat, kamu mungkin tidak memperhatikan seberapa banyak makanan yang kamu butuhkan untuk merasa kenyang.

Lama-kelamaan, kamu mungkin terbiasa tak memperhatikan sinyal-sinyal dari rasa lapar dan kenyang.

Selain itu, sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan oleh Journal of Academy of Nutrition and Dietetics menegaskan kembali masalah yang sama ini dengan menguji pemakan wanita cepat dan lambat, dan melihat siapa yang paling merasakan kepuasan setelah menyelesaikan makanan mereka. 

Ironisnya, wanita yang makan paling cepat paling tidak puas dengan makanan mereka.

(BACA: 9 Cara Sederhana Merawat Gigi Agar Tetap Kuat dan Sehat)

Jika kamu nggak puas dengan makananmu, kamu mungkin akan makan lebih banyak sehingga berpotensi terkena lebih banyak gangguan pencernaan.

Menurut Huffington Post Australia, butuh waktu hingga 20 menit untuk benar-benar merasa kenyang. 

Karena itu, kamu harus mencoba menghabiskan waktu yang sama untuk makan. 

Dengan begitu, jika kamu masih lapar setelah 20 menit, kamu dapat dengan nyaman terus makan.

Atau kamu dapat berhenti makan karena kamu tahu bahwa kamu benar-benar kenyang. 

Yuk, mulai mencoba makan dengan hati-hati.(*)

PROMOTED CONTENT