4 Stretching Mudah yang Bisa Kamu Lakukan Setiap Pagi Hari, Apa Saja ya?

Meregangkan bahu dan lengan secara teratur adalah kebiasaan yang sangat baik untuk dilakukan. 

Luruskanlah tangan kanan ke depan dada dan tahan dengan tangan kiri, lalu diamkan dalam beberapa detik, dan lakukan hal yang sama pada tangan satunya. 

3. Pijatan ringan

Jika leher kamu terasa agak kaku, pijatan lembut pasti akan membantu. 

Letakkan tangan di mana kamu merasa tidak nyaman atau sakit dan pijat ke arah garis tulang belakang secara perlahan. 

(BACA:  Anjasmara Ungkap Sosok Ayahanda Tercinta)

4. Lengan

Tangan kanan menyentuh punggung bagian belakang, kemudian tangan kiri menyentuh siku dari tangan kanan.

(BACA: Lucinta Luna Sebut Nama Aslinya di Depan Pakar Mikro Ekspresi, Ini Hasilnya!)

Pastikan kamu melakukannya dengan perlahan, dan jangan dipaksakan jika kamu merasa sakit. (*) 

PROMOTED CONTENT