4 Stretching Mudah yang Bisa Kamu Lakukan Setiap Pagi Hari, Apa Saja ya?

Laporan Wartawan Grid.ID, Annisa Suminar

Grid.ID - Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, rutinitas peregangan otot pada pagi hari sepertinya wajib kamu lakukan. 

Stretching atau peregangan dapat membantu merilekskan otot, melepaskan ketegangan dan kekakuan, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan energi.

Kamu hanya perlu meluangkan waktu 10-15 menit di pagi hari untuk melakukannya. 

(BACA: Zaskia Gotik Berpose Seksi dengan Fashion Style yang Memikat, yuk Lihat!)

Dilansir dari Brightside, inilah beberapa stretching mudah yang bisa kamu lakukan di pagi hari. 

1. Leher

Melakukan peregangan pada leher merupakan kebiasaan yang baik untuk dilakukan setiap hari. 

Tegakkan badan dengan kemudian gerakkan leher dan kepala ke samping kanan dan kiri serta ke atas dan ke bawah. 

Lakukan gerakan ini dengan perlahan dan lembut. 

(BACA: Sebentar Lagi Gelar Pernikahan, Artis Cantik Ini Ngaku Sedang Hamil Muda)

2. Bahu

Meregangkan bahu dan lengan secara teratur adalah kebiasaan yang sangat baik untuk dilakukan. 

Luruskanlah tangan kanan ke depan dada dan tahan dengan tangan kiri, lalu diamkan dalam beberapa detik, dan lakukan hal yang sama pada tangan satunya. 

3. Pijatan ringan

Jika leher kamu terasa agak kaku, pijatan lembut pasti akan membantu. 

Letakkan tangan di mana kamu merasa tidak nyaman atau sakit dan pijat ke arah garis tulang belakang secara perlahan. 

(BACA:  Anjasmara Ungkap Sosok Ayahanda Tercinta)

4. Lengan

Tangan kanan menyentuh punggung bagian belakang, kemudian tangan kiri menyentuh siku dari tangan kanan.

(BACA: Lucinta Luna Sebut Nama Aslinya di Depan Pakar Mikro Ekspresi, Ini Hasilnya!)

Pastikan kamu melakukannya dengan perlahan, dan jangan dipaksakan jika kamu merasa sakit. (*) 

PROMOTED CONTENT