Jangan Sampai Sembelit, Begini Tips Mencegahnya, Ternyata Nggak Susah loh, Mau Tahu?

(BACA: Fertilitas, 3 Hal yang Wajib Diketahui oleh Wanita, Nomor 3 Ternyata Begitu ya?)

2. Olahraga

Sembelit juga berhubungan dengan metabolisme tubuh yang tidak baik.

Salah satu alasannya adalah karena kurang olahraga.

Dan melakukan aktivitas seperti jogging atau olahraga lainnya dapat membantu metabolisme tubuh kembali baik.

3. Serat

Tubuh memerlukan serat untuk membantu proses pencernaan.

Serat bisa didapatkan dari berbagai sayur dan buah.

(BACA: Penderita Asma, Jangan Lakukan Olahraga Ini, Apa Aja sih?)

4. Jangan menahan

Ketika ingin buang air besar, usahakan untuk tidak menahannya.

Hal ini akan membuat feses kehilangan cairannya dan menjadi keras karena cairan terserap oleh usus besar.

Sehingga feses lebih sulit untuk dikeluarkan. (*)

PROMOTED CONTENT