Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Memiliki bentuk perut yang rata dan keras pastinya diinginkan oleh banyak wanita yang ingin terlihat seksi pada lekuk tubuhnya.
Bentuk perut yang rata dan keras pun akan menampilkan bentuk tubuh kita yang terlihat atletis.
Pastinya banyak orang yang mengira kita rajin melakukan workout setiap harinya.
(BACA: Jangan Sampai Sembelit, Begini Tips Mencegahnya, Ternyata Nggak Susah loh, Mau Tahu?)
Mengurangi atau menghilangkan lemak area perut yang mengelambir dapat kamu lakukan dengan mengonsumsi makanan diet seimbang dan melakukan olahraga secara teratur.
Kamu dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan protein dan perbanyak minum air mineral setiap harinya.
Hindari makanan yang tidak sehat seperti junk food, asupan natrium, alkohol, dan kurang tidur.
Saat mendapati bentuk perut yang rata dan keras, pastinya kamu akan mendapatkan rasa percaya diri yang lebih.
(BACA: Yuk Kepoin 5 Makanan Pencegah Kebotakan)
Nah jangan malas ya untuk melakukan latihan berikut ini:
1. Lakukan workout selama 30 menit dengan pilihan gerakan luges, push-ups, dan pull-up.
Masing-masing gerakan workout dapat dilakukan 15 repetisi, melakukan workout dalam 30 menit dapat membakar 500 hingga 600 kalori.
2. Kamu juga dapat melakukan gerakan crunch dan leg raise untuk memberikan hasil terbaik untuk meratakan bentuk perut.
Kamu dapat melakukan gerakan ini di rumah dengan 3 set, dalam 1 set lakukan 20 repetisi.
(BACA: Fertilitas, 3 Hal yang Wajib Diketahui oleh Wanita, Nomor 3 Ternyata Begitu ya?)
3. Kamu juga dapat melakukan membakar kalori dengan peralatan olahraga untuk mengurangi lemak di perut dengan cepat.
Kamu bisa melakukan workout dengan treadmill untuk membentuk perut yang keras.(*)
Mendadak Catwalk, Fitri Tropica Bangga Berhasil Ajak sang Suami Tampil Jadi Model
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
