Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Meditasi kini telah menjadi tren di kalangan masyarakat.
Kegiatan ini kerap menjadi solusi untuk sekedar menenangkan pikiran, dan membuat tubuh lebih rileks.
Kebanyakan orang biasa melakukan meditasi di tempat yang tenang.
(BACA: Nindy Ayunda Pakai Sepatu Sandal Seharga Rp 10 Juta, Begini Penampilan Nyentriknya)
Namun hal ini akan sulit dilakukan oleh seseorang yang miliki segudang kesibukan.
Karenanya, ada kabar baik nih buat kamu yang sibuk tapi pengen bermeditasi sejenak.
Dilansir Grid.ID dari laman Healthista, berikut adalah cara-caranya.
Latihan pernafasan
Ini adalah cara yang paling mudah.
Bisa dilakukan di toilet atau di dalam mobil.
Caranya adalah hanya dengan duduk bersila dan ambil nafas dari hidung, lalu buang dari mulut.
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
