Jangan lupa untuk pejamkan mata, dan buang segala pikiran yang mengganggu.
(BACA: Prilly Latuconsina Sukses Main Film Horor, Sang Adik Ketakutan Lihat Wajah Kakaknya)
Manfaatkan lingkungan
Meditasi juga bisa dilakukan dengan memanfaatkan lingkungan sekitar.
Seperti memperhatikan jalanan saat perjalanan menuju kantor.
Caranya adalah dengan menatap ke luar jendela, dan rasakan ketenangan dalam diri mu.
Lalu cobalah untuk memperhatikan apa yang orang-orang lakukan.
Hal ini akan lebih baik jika dilakukan dalam kendaraan umum.
(BACA: Keseruan Sarwendah dan Thalia Putri Onsu Memasak Sop Bersama, Kompak Banget!)
Berjalan
Meditasi selanjutnya adalah dengan berjalan.
Cobalah untuk berdiri dari kursi dan coba untuk menggerakkan kaki beberapa langkah.
Hal ini akan semakin baik jka dilakukan di luar ruang.
(BACA: Punya Banyak Kelebihan, Simak Review Penggunaan iPad 2018 Setelah 48 Jam Pemakaian)
Selamat mencoba. (*)
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
