Grid.ID - Banyak orang dewasa mengabaikan kebutuhan tidur karena kesibukannya.
Padahal tidur cukup adalah salah satu kunci kesehatan.
Tidur termasuk sebagai aktivitas yang punya segudang manfaat.
Saat tidur, otak akan melepaskan hormon dan senyawa yang membantu proses metabolisme dalam tubuh.
Tidur cukup bahkan dapat membantu kita mengelola stres dan gejala gangguan kejiwaan, seperti gangguan kecemasan dan depresi.
(BACA: Tulang Lenyap Secara Perlahan, Wanita Ini Alami Penyakit Langka, Seperti Apa Kisahnya?)
Nah, maka dari itu sebisa mungkin usahakan jangan sampai begadang deh, karena rugi banget.
Efek begadang pada kesehatan tubuh sudah dibuktikan oleh banyak studi ilmiah.
Kebiasaan begadang dilaporkan dapat meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan serius, mulai dari hipertensi, diabetes, penyakit jantung, obesitas, sleep apnea, hingga kematian dini.
Hal ini dibuktikan oleh periset asal Inggris dan Italia yang menganalisis kebiasaan tidur dari 1,3 juta orang, yang dikumpulkan dari 16 studi terpisah.
Temuannya menunjukkan bahwa orang yang setiap malam tidur kurang dari enam jam cenderung berisiko mengalami kematian dini sebesar 12 persen.
(BACA: Simak Macam-macam Workout di Atas Treadmill ala Cinta Laura, Nggak Cuma Lari loh!)
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
