Bolehkan Berolahraga di Pagi Hari Sebelum Sarapan? Simak Penjelasannya yuk!

Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad 

Grid.ID  - Berolahraga umumnya dilakukan saat pagi hari ketika udara masih segar. 

Namun banyak juga orang yang  berolahraga saat malam hari. 

Lalu, kapan sih sebenarnya waktu terbaik untuk berolahraga? 

( BACA : Kabar Duka, Ayah Aktor Yoon Sang Hyun Meninggal Dunia)

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa waktu terbaik untuk berolahraga adalah di pagi hari. 

Hal ini dikarenakan saat pagi hari perut masih kosong dan sangat efektif untuk membantu penurunan berat badan dan meningkatkan energi. 

Berolahraga di pagi hari mampu mendorong tubuh untuk membakar cadangan lemak, bukan hanya membakar lemak yang baru saja terbentuk.

( BACA : Chic dan Stylish Banget, Intip Penampilan Rossa dalam Balutan Busana Bernuansa Hitam Seperti Ini yuk!)

Saat berolahraga di pagi hari itu juga berarti kamu mendapatkan lebih banyak sinar matahari yang sangat penting untuk mengatur ritme internal sirkadian tubuh. 

Penelitian lain menunjukkan bahwa orang-orang yang berjemur di bawah sinar matahari selama dua jam setelah bangun tidur cenderung lebih kurus dan mampu mengatur berat badan. 

Agar olahraga di pagi hari sebelum sarapan tetap aman, kamu bisa mengkonsumsi makan malam 2-3 jam sebelum tidur. 

PROMOTED CONTENT