Ketika kamu mengonsumsi 100 gram tahu, kamu sudah mendapatkan 30 persen kebutuhan besi harian kamu.
3.Cocok untuk diet vegan
Tahu merupakan sumber protein nabati.
Tahu dan produk kedelai lainnya sangat cocok dan penting buat kamu yang ingin atau sedang melakukan diet vegan.
4.Memperkuat tulang
Tahu kaya akan kalium dan kalsium.
Kedua mineral ini sangat bagus untuk menjaga kesehatan tulang dan juga untuk mencegah osteoporosis.
( BACA : Diet untuk Atasi Depresi, Memangnya Bisa ya? Kepoin yuk!)
5.Menekan rasa kenyang
Jika kamu merasa lapar kamu tidak perlu jauh-jauh mencari snack.
Tahu dikemas dengan protein yang tinggi dengan bentuknya yang lembut.
| Penulis | : | Irma Joanita |
| Editor | : | Irma Joanita |
