Cobalah untuk tidak agresif dan bersikaplah tenang.
Diskusikan masalahmu bersama pasangan dengan pikiran dingin.
2. Menyendirilah jika memang butuh
(BACA : 5 Hal yang Bakal Terjadi Pada Tubuh Saat Kamu Kebanyakan Makan)
Saat kamu benar-benar tidak bisa menahan amarah, luangkan waktu untuk dirimu sendiri.
Jika kamu sudah mulai tenang dan merasa lega, obrolkan lagi masalahmu dengan pasangan.
3. Atur napasmu
Terdengar simpel memang, tapi cara ini juga efektif loh.
Fokuslah pada napasmu saat marah agar bisa membuat tubuh tenang.
Hal ini akan membuat pengalihan amarah dan menenangkan pikiran.
4. Hitung mundur dari 10 - 1
(BACA : Masih Sering Pakai Makeup Saat Olahraga? Stop Sekarang Sebelum Bahaya Datang)
Saat kamu marah, bebaskan tanganmu, buka kepalan tangan dan hitung mundur 10 - 1.
Ini membantu kamu secara tidak langsung mengurangi kemarahan.(*)
Anaknya Pergoki Suami Selingkuh di Rumah Saat Ia Pergi Umroh, Selebgram Ini Akhirnya Usir Meski Belum Cerai: Temenin Tuh Pacar Lu
| Penulis | : | Linda Fitria |
| Editor | : | Linda Fitria |
