4 Cara Mengendalikan Amarah dalam Sebuah Hubungan, Patut Dicoba nih!

Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C

Grid.ID - Amarah dalam sebuah hubungan bisa menjadi penyebab pertengkaran.

Saat seseorang tidak bisa mengendalikan amarahnya, pertikaian akan membuncah dan hubungan makin renggang.

Dibutuhkan kesabaran dan kontrol diri agar bisa meredam amarah.

Mengontrol kemarahan memang sulit, apalagi dalam sebuah hubungan.

Ada saja kesalahan pasangan yang bisa membuat kita jengkel dan uring-uringan.

Tapi haruskah kita meluapkan semuanya? Tentu saja tidak.

(BACA : Berapa sih Waktu Ideal Mencuci Tangan yang Benar? )

Karena jika kita sering marah, bisa dipastikan hubungan tidak akan berjalan baik.

Nah gimana sih cara mengontrol amarah kita? Yuk simak 4 tips ala Boldsky berikut.

1. Tahan diri kita agar tetap tenang

Saat berdebat, sebagian diri kita akan menjadi agresif.

Cobalah untuk tidak agresif dan bersikaplah tenang.

Diskusikan masalahmu bersama pasangan dengan pikiran dingin.

2. Menyendirilah jika memang butuh

(BACA : 5 Hal yang Bakal Terjadi Pada Tubuh Saat Kamu Kebanyakan Makan)

Saat kamu benar-benar tidak bisa menahan amarah, luangkan waktu untuk dirimu sendiri.

Jika kamu sudah mulai tenang dan merasa lega, obrolkan lagi masalahmu dengan pasangan.

3. Atur napasmu

Terdengar simpel memang, tapi cara ini juga efektif loh.

Fokuslah pada napasmu saat marah agar bisa membuat tubuh tenang.

Hal ini akan membuat pengalihan amarah dan menenangkan pikiran.

4. Hitung mundur dari 10 - 1

(BACA : Masih Sering Pakai Makeup Saat Olahraga? Stop Sekarang Sebelum Bahaya Datang)

Saat kamu marah, bebaskan tanganmu, buka kepalan tangan dan hitung mundur 10 - 1.

Ini membantu kamu secara tidak langsung mengurangi kemarahan.(*)

PROMOTED CONTENT