Baca Juga: Akui Berat Perankan Tokoh Gatotkaca, Rizky Nazar Mulai Belajar Bela Diri dan Menaikkan Massa Otot
Hal sederhana yang bisa dilakukan sebagai bentuk latihan otot adalah dengan mengangkat botol mineral seberat 300 atau 600 mililiter setiap hari.
Di samping itu, senam, menggerakan sendi, dan stretching yang teratur akan membuat sendi dan otot semakin terpelihara.
“Latihan yang perlu dilakukan tidak perlu pakai barbel supaya berotot. Bisa dilakukan senam yang teratur, menggerakan sendi, stretching, dan bisa dengan botol air mineral".
"Botol air mineral 300 ml atau 600 ml bisa jadi media dan dilakukan secara teratur,” jelas dr. Heri.
Baca Juga: Sudah Punya Badan Kekar, Deva Mahenra Masih Ingin Tambah Massa Otot
Sendi dan otot harus terpelihara dan rutin digerakan.
Maka ketika momen membawa tas yang berlebihan sendi sudah terbiasa.
Dr. Heri berpesan bahwa Tuhan menciptakan sendi bisa berpurtar 360 derajat, maka harus dipelihara dengan selalu digerakan 360 derajat.
(*)
Nyesek, Abidzar Ternyata Sempat Jedotin Kepalanya ke Tembok Usai Tahu Uje Meninggal, Umi Pipik: Dia Nyalahin Dirinya
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Deshinta N |
