Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Memiliki berat badan yang ideal tak hanya menjadi daya tarik para wanita yang sudah dewasa.
Para remaja aitau kaum millennials juga memiliki tekanan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang langsing agar dipandang menarik.
Memiliki berat badan yang berlebih atau obesitas tentunya akan membuat mereka tidak percaya diri ketika bersosialisasi bersama teman-temannya.
Berikut tips menurunkan berat badan yang bisa dilakukan para millennials yang dilansir dari laman onmyhelath.com:
1. Mengonsumsi makanan dengan benar
Hindari mengonsumsi makanan junkfood atau cepat saji dalam sehari-hari.
Kamu dapat mengonsumsi makanan sehat seperti kentang dan wortel.
Kamu dapat mengonsumsi salad sayuran segar dengan tambahan mayonaise dan sedikit perasan lemon.
2. Perhatikan porsi makanan
Salah satu penyebab kenaikan berat badan adalah mengabaikan porsi makanan yang kita konsumsi.
Pastikan kamu mengonsumsi makanan dengan porsi kecil, dan hindari melakukan aktivitas seperti menonton tv atau browsing internet saat makan.
Karena dapat membuat kamu tidak sadar porsi makan yang telah kamu konsumsi.
3. Konsumsi air
Ingin berat badan turun denagan cepat, sebaiknya mulai berhenti mengonsumsi minuman bersoda dan minuman kafein.
Penurunan berat badan dapat dicapai dengan mengonsumsi air putih 8 gelas air setiap hari.
4. Waktu tidur
Anak millennials sering sekali tidur hingga larut malam.
Kamu harus memastikan waktu tidur yang baik untuk membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks.
Stres dan susah tidur akan menjadi faktor yang dapat kenaikan berat badan.
5. Memiliki aktivitas
Pastikan kamu memiliki jadwal untuk melakukan olahraga seperti berjalan atau berenang.
Melakukan olahraga dapat merangsang tubuh untuk melarutkan timbunan lemak.
Kegiatan olahraga akan membantu tubuh menjadi lebuh segar dan enerjik.(*)
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
