Aturan Pola Makan untuk Pekerja Shift Malam, Harus Hati-hati nih Biar Tetap Sehat, Gimana Caranya?

Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Pekerja dengan shift kerap kali mudah terserang penyakit.

Bukan hanya karena waktu istirahat yang kerap terbalik.

Namun juga karena jam makan yang sering kacau.

(BACA JUGA: Ditanya Lebih Pilih Sophia Latjuba atau Ayu Ting Ting, Robby Purba Berikan Jawaban Singkat)

Untuk menghindarinya, Grid.ID punya tips untuk mengatur pola makan, khusus untuk kamu yang bekerja pada malam hari.

Seperti yang dilansir dari laman Boldsky berikut ini.

Makan makanan utama

Jika kamu bekerja pada shift sore, makanlah pada tengah hari, sekitar pukul 12 atau 1 siang.

Sedangkan kalau kamu bekerja pada shift malam, makan makanan utamamu pada jam 6 sore.

Makan makanan utama atau makanan berat sangat penting.

Terutama untuk menghindari penyakit lambung.

PROMOTED CONTENT