Aturan Pola Makan untuk Pekerja Shift Malam, Harus Hati-hati nih Biar Tetap Sehat, Gimana Caranya?

(BACA JUGA:  Anji Manji dan Istri Tak Mau Sebut Anaknya Sebagai Penyanyi)

Bawa makanan ringan

Bawa bekal makanan ringan saat bekerja.

Penting untuk menjaga perut tetap terisi, supaya energi tetap terjaga.

Konsumsi makanan ringan yang sehat, contohnya seperti keju atau yoghurt.

(BACA JUGA: 3 Tipe Kontraksi Selama Masa Kehamilan, Bumil Sudah Tahu?)

Hindari makanan berlemak

Hindari makanan berlemak, terutama untuk dikonsumsi malam hari.

Contohnya seperti gorengan.

Pilih makanan protein tinggi

Untuk pekerja shift malam hindari makanan karbohidrat tinggi.

Karena makanan karbohidrat tinggi hanya akan membuat mengantuk.

(BACA JUGA:  5 Suku dengan Ritual Perkawinan Aneh, Bahkan Ada yang Harus Berbagi Istri)

Sebagai gantinya pilih makanan dengan protein tinggi, seperti susu, ayam atau telur.(*)

PROMOTED CONTENT