7 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

(BACA: Jangan Panik, Lakukan 3 Langkah Awal Ini Saat Anak Terserang Demam)

3. Telur

Telur tergolong dalam makanan pembangkit nutrisi.

Kandungan vitamin A dan mineral pada kuning telur dapat meningkatkan sel darah putih yang membantu melawan bakteri dan virus.

4. Kacang

Kacang kaya akan vitamin, protein dan mineral.

Selain itu kacang juga mengandung antioksidan seperti seng, zat besi dan asam lemak omega yang mendukung dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Sayuran

Nutrisi dalam sayuran sangat penting dalam membangun sistem kekebalan yang kuat pada anak-anak.

(BACA: Kenali Penyebab Diastasis Recti, Bisa Diprediksi Sejak Sebelum Masa Kehamilan, Memangnya Seperti Apa sih?)

6. Biji-bijian utuh dan gandum

Kandungan vitamin B, antimikroba dan antioksidan pada oat dan gandum dapa melindungi anak dari virus dan bakteri berbahaya.

7. Ikan

Kandungan asam lemak omega dalam ikan, seperti salmon dan tuna dapat membantu sel darah putih untuk melawan penyakit.

Vitamin D hadir dalam ikan berminyak seperti salmon dan mackerel memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan dan perlindungan terhadap infeksi

Pastikan buah hatimu mengkonsumsi 7 makanan di atas setiap harinya jika ingin Ia terhindar dari berbagai macam penyakit. (*)

PROMOTED CONTENT