Tidak Banyak Diketahui, Berikut 4 Manfaat Biji Bunga Matahari

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Apakah kamu tahu kalau kacang-kacangan dan biji-bijian adalah beberapa pilhan makanan yang sehat? 

Khususnya biji bunga matahari, biji ini memiliki banyak manfaat dan nutrisi.

Berikut ini 5 manfaat yang akan diperoleh jika mengonsumsi biji bunga matahari.

1. Bagus untuk cemilan saat pogram workout

Saat menjalankan workout, kamu membutuhkan jenis makanan tepat yang menggantikan nutrisi dan elektrolit tubuh.

Biji bunga matahari mengandung ekstrak kuat yang disebut thiamin atau vitamin B1. 

Vitamin tersebut penting untuk mengelola produksi energi dalam tubuh, pembentukan otot, transmisi darah, dan pengembalian keseimbangan vital.

Segenggam biji bunga matahari sebelum atau sesudah latihan bagus untuk tubuh dan dapat dikonsumsi dalam waktu singkat.

 Baca Juga: Isyana Sarasvati Nyanyikan Lagu Lexicon dengan Penuh Penghayatan, Maia Estianty Sampai Menitikan Air Mata di Atas Panggung

2. Menyeimbangkan fungsi hormonal

Biji bunga matahari kaya akan 100 jenis enzim yang mengatur keseimbangan hormon dalam tubuh.

Bagi wanita, enzim dalam biji matahari dapat menyeimbangkan produksi esterogen dan progesterone.

Hal tersebut terbukti membantu dalam mengelola gejala sindrom pramestruasi, tiroid, dan mengurangi mual pada ibu hamil saat trimester pertama.

Vitamin B6 yang hadir dalam biji bunga matahari juga membantu memsistensi protein dan metabolisme.

Di samping itu juga mampu meningkatkan keseimbangan tubuh.

 

Baca Juga: Sambut Choi Siwon datang ke Rumahnya, Raffi Ahmad Sampai Sediakan Red Carpet Sepanjang Jalan untuk Sang Idola K-Pop

3. Mengontrol lemak tubuh

Manfaat biji bunga matahatari terletak pada kandungan magnesiumnya yang kaya.

Kandungan tersebut tidak hanya meningkatkan jantung, tetapi juga mampu mendetoksifikasi racun tubuh.

Detoksifikasi bekerja dari tingkat sel dan membasmi kuman jahat. Kemudian, secara aktif berjuang melawan lemak ekstra yang dapat menumpuk ketika metabolisme tidak berfungsi dengan baik.

Hal tersebut juga mengurangi resiko masalah kardiovaskular dalam jangka panjang.

 Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu! Ini 5 Minuman yang Aman Dikonsumsi

4. Menginduksi rasa kenyang

Biji bunga matahari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

Biji bunga matahari juga mengandung kalori tinggi yang baik untuk mengurangi rasa lapar dan mendorong rasa kenyang dalam tubuh. (*)

PROMOTED CONTENT