Siapa Bilang Diet Nggak Boleh Makan? Ini 5 Sarapan Spesial Buat Kamu yang Ingin Turunkan Berat Badan!

Grid.ID - Siapa bilang diet nggak boleh makan?

Boleh kok.

Apalagi soal sarapan.

Hampir setengah presentase orang di dunia ini melewatkan sarapan karena mereka pikir itu bisa mengurangi kalori.

Pemikiran seperti ini bisa dikatakan keliru.

( BACA : Ada Boneka Kuda saat Super Junior Menampilkan Lo Siento di Program Home Shopping, Apa Artinya?)

Sarapan tidak hanya membuatmu tetap energik tapi juga bisa bantu jaga berat badanmu tetap stabil. 

Walaupun hari ini kamu libur bukan berarti kamu melewatkan sarapan loh yah.

Dilansir dari laman boldsky, Grid.ID menyebutkan sarapan apa saja yang cocok buat kamu yang lagi diet.

( BACA : Ditanya Lebih Pilih Sophia Latjuba atau Ayu Ting Ting, Robby Purba Berikan Jawaban Singkat)

1.Raspberries dan pudding chia

Penelitian terbari di Journal of Nutrition menyarankan agar mengonsumsi lebih banyak serat sebagai cara untuk mencegah kenaikan berat badan.

Secangkir raspberry mengandung 8 gram serat.

Para peneliti juga menemukan bahwa meningkatkan serat sebanyak 8 gram bisa menurunkan berat badan sebanyak 2 kg.

( BACA : 7 Fakta Oppo F7, Ponsel Baru Dengan Teknologi Kecerdasan Buatan )

2.Oatmeal

Oatmeal dapat membantu menurunkan berat badan dengan dua cara.

Pertama, oatmeal dikemas dengan serat yang akan membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Kedua, dengan sarapan oatmeal bisa membantu membakar lemak tambahan dalam tubuh.

Hal ini akan membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

( BACA : Opick Rela Dicerai Oleh Dian Rositaningrum)

3.Yogurt

Kandungan protein dalam yogurt bisa membantu menjaga kadar lemak dalam tubuhmu.

Dalam penelitian yogurt diyakini sebagai makanan kaya kalsium yang dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan penurunan berat badan.

4.Telur

Telur adalah salah satu makanan penurun berat badan yang paling sehat yang bisa kamu makan.

( BACA : Ingin Tubuh Ideal? Simak yuk Tips Kompres Jahe Semalaman, Bisa Bakar Lemak Hingga 2,5 cm loh!)

1 butir telur mengandung sekitar 78 kalori, tapi sangat kaya akan nutrisi.

Kuning telur sangat bergizi, jadi jangan lewatkan telur untuk menu sarapanmu yah.

5.Chicken breast

Kombinai nutrisi yang sempurna dalam dada ayam atau chicken breast bisa membuatmu merasa kenyang dan berenergi lebih lama.

( BACA : Sebelum Dikenal Sebagai Ratu Sinetron, Nikita Willy Pernah Dibohongi Agensi Hingga Diteriaki Sutradara)

Setiap porsi 3 ons dada ayam mengandung 25 gram protein dan bisa meningkatkan rasa kenyang kamu. (*)

PROMOTED CONTENT