5. Push Up
Kelihatannya semua orang pernah melakukan gerakan ini.
Namun siapa sangka Push Up secara efektif dapat menurunkan berat badan.
Lakukan gerakan ini setiap hari dengan benar.
Cukup 20 sampai 30 kali push up maka perut buncit kamu berangsur-angsur akan mengecil.
4. Prisoner Squats
Pernah dihukum guru untuk melakukan gerakan ini.
Hampir sama dengan squat jump namun gerakan ini dilakukan tanpa meloncat.
Mengenal Carrier Battle Group, Armada Amerika Serikat yang Menyerang Suriah
Taruh kedua tangan dibelakang kepala dan jongkok-berdiri berulang-ulang.
Tambah intensitas banyaknya melakukan Prisoner Squats secara bertahap setiap harinya.
3. Sit Up
| Source | : | youtube.com |
| Penulis | : | Seto Ajinugroho |
| Editor | : | Seto Ajinugroho |
