1. Kalori
Kebutuhan kalori berat badan harian berkisar antara 1200 sampai 1800 kalori.
Pertama kamu harus megetahui batas kalori harianmu.
Untuk menurunkan berat badan, sarapan harus memilki kalori sekitar 350 sampai 550.
Ada baiknya untuk berkonsultasi dengan ahli gizi mengenai hal ini.
2. Kaya protein
Untuk menurunkan berat badan diperlukan protein yang cukup.
Selain menyehatkan, mengonsumsi protein untuk sarapan akan membuatmu kenyang lebih lama.
Dan menghindarkan dari makan makanan kecil.
Makanan berikut ini bisa menjadi pilihan seperti telur, yogurt atau keju.
(BACA: Atasi Radang Usus Buntu dengan Pengobatan Masa Kini, Apa Saja ya?)
3. Kaya serat
Serat juga baik untuk proses diet dan juga baik untuk pencernaan.
Serat membantu proses ekskresi lebih baik.
Beberapa makanan kaya serat yang baik untuk sarapan di antaranya.
Sayuran, buah, sereal dan roti gandum.
Jadi mana favoritmu? (*)
Amanda Manopo Tolak Mentah-mentah Suami yang Gagal Move On: Cari yang Lain Lah!
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
