Menu Sarapan untuk Diet, Bikin Langsing dan Kenyang Lebih Lama!

Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Diet terkadang tak semudah yang dibayangkan.

Setiap orang yang sedang melakukan diet akan mengalami godaannya masing-masing.

Ada yang malas untuk bergerak, ada pula yang tergoda untuk makan makanan yang tak sehat.

Untuk yang satu ini ada beberapa tips yang bisa kamu ikuti.

(BACA: Mandi Satu Kali dalam Sehari Ternyata Baik untuk Kesehatan, Kok Bisa?)

Salah satu hal yang tak boleh kamu lalaikan dalam diet yaitu tentang sarapan.

Selain untuk membangun energi, sarapan juga mempunyai peran penting dalam membantu proses diet.

Tahukah kamu menu apa saja yang disarankan untuk sarapan?

Dan bagaimana menghitung kalorinya?

Berikut penjelasannya yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.

(BACA: Mirip Masuk Angin, Ternyata Ini Gejala Awal Usus Buntu, Bahaya nih!)

1. Kalori

Kebutuhan kalori berat badan harian berkisar antara 1200 sampai 1800 kalori.

Pertama kamu harus megetahui batas kalori harianmu.

Untuk menurunkan berat badan, sarapan harus memilki kalori sekitar 350 sampai 550.

Ada baiknya untuk berkonsultasi dengan ahli gizi mengenai hal ini.

2. Kaya protein

Untuk menurunkan berat badan diperlukan protein yang cukup.

Selain menyehatkan, mengonsumsi protein untuk sarapan akan membuatmu kenyang lebih lama.

Dan menghindarkan dari makan makanan kecil.

Makanan berikut ini bisa menjadi pilihan seperti telur, yogurt atau keju.

(BACA: Atasi Radang Usus Buntu dengan Pengobatan Masa Kini, Apa Saja ya?)

3. Kaya serat

Serat juga baik untuk proses diet dan juga baik untuk pencernaan.

Serat membantu proses ekskresi lebih baik.

Beberapa makanan kaya serat yang baik untuk sarapan di antaranya.

Sayuran, buah, sereal dan roti gandum.

Jadi mana favoritmu? (*)

PROMOTED CONTENT