Turunkan Berat Badan dengan Pola Menu Makan Buah Setiap Hari

Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia

Grid.ID - Berat badan yang berlebih membuat semua orang merasa takut, pasalnya sering dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan.

Beberapa wanita mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan agar tubuh tetap sehat, bugar, dan juga terlihat langsing.

Untuk menurunkan berat badan, sebaiknya kamu melakukan dengan cara yang sehat dan tidak memilih jalur yang serba instan.

Kamu dapat menurunkan berat badan secara sehat dengan mengonsumsi buah.

(BACA: Cara Membesarkan Payudara Ternyata Gampang, Harus Dicoba nih!)

Buah-buahan akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan juga meningkatkan kadar air dalam tubuh untuk mendapatkan energi ketika beraktivitas.

Banyak mengonsumsi buah juga dapat membuang racun yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.

Jadi, untuk menurunkan berat badan kamu dapat melakukan diet seperti berikut ini:

1. Menu makan di pagi hari

Mulailah harimu sebelum melakukan aktivitas dengan mengonsumsi beberapa buah yang mengandung cairan yang banyak.

(BACA: Konsumsi Ayam dan Susu Secara Bersamaan Ternyata Berbahaya! Kok Bisa sih? Begini Penjelasannya)

Kamu dapat mengonsumsi semangka atau melon yang memiliki kandungan air dan akan membantu membuang racun dalam tubuh.

Buah yang mengandung banyak air akan memperkuat tubuh dari dalam dan menghilangkan rasa stres.

2. Menu makan di siang hari

Saat makan siang, kamu dapat memilih semangkuk salad buah yang akan membuat perut menjadi kenyang.

Saat siang hari kamu dapat mengonsumsi buah-buahan seperti pepaya, pir, dan apel.

(BACA: Tes Genetik untuk Kanker Payudara, Angelina Jolie sudah Coba nih!)

3. Menu camilan di sore hari

Sore hari sering sekali membuat perut kembali menjadi lapar, hal ini jangan membuat kamu beralih mengonsumsi makanan yang berlebihan ya.

Kamu dapat menjadikan buah-buahan seperti anggur, stroberi, dan kiwi sebagai camilan sehat yang tidak membuat berat badan naik.

Rasa asam yang terkandung dari vitamin C dari buah-buahan dapat menghilangkan rasa lapar dan membuat tubuh menjadi lebih segar.

4. Menu makan di malam hari

Saat malam hari memang tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang berlebihan.

Namun tidak berlaku untuk buah-buhan, mengonsumsi buah-buhan dapat menjaga tubuh tidak merasa kelaparan di tengah malam.

Kamu dapat mengonsumsi segelas jus buah-buahan favoritmu, pastikan kamu membuat jus tanpa menggunakan gula.

Ingin menurunkan berat badan secara sehat? kamu dapat mengikuti menu sehat dengan buah-buahan seperti artikel ini.(*)

PROMOTED CONTENT